Atem und Bewusstsein
3. Juli • 19:00 - 20:00
Die erste Atemübung wird idealerweise im Sitzen auf einem Stuhl praktiziert.
Die zweite Atemübung findet dann im Liegen statt. Sie besteht aus mehreren Atemrunden mit darauf folgenden, längeren Atempausen. Am Ende geht die Übung in eine Tiefenentspannung über.
Bereite dir gerne eine Unterlage (Yogamatte, Isomatte,..) vor; ev. auch eine Decke oder was du sonst noch so benötigt.
Mit vollen Magen lässt es sich nicht so gut atmen- empfehlenswert ist es, das Abendessen nicht unmittelbar vor dem Training einzunehmen 😉