Wir beginnen ausnahmsweise erst um 19:30! Die Meditation beginnt mit einer angeleiteten rund 25 minütigen Sitzphase. Nach einer 10-minütigen Gehmeditation folgen dann noch 25 Minuten Sitzen in Stille.
Netzwerktreffen
Die Meditation beginnt mit einer angeleiteten rund 25 minütigen Sitzphase. Nach einer 10-minütigen Gehmeditation folgen dann noch 25 Minuten Sitzen in Stille.
Die erste Atemübung wird idealerweise im Sitzen auf einem Stuhl praktiziert. Die zweite Atemübung findet dann im Liegen statt. Sie besteht aus mehreren Atemrunden mit darauf folgenden, längeren Atempausen. Am Ende geht die Übung in eine Tiefenentspannung über. Bereite dir gerne eine Unterlage (Yogamatte, Isomatte,..) vor; ev. auch eine Decke oder was du sonst […]
Die Meditation beginnt mit einer angeleiteten rund 25 minütigen Sitzphase. Nach einer 10-minütigen Gehmeditation folgen dann noch 25 Minuten Sitzen in Stille.
Die Meditation beginnt mit einer angeleiteten rund 25 minütigen Sitzphase. Nach einer 10-minütigen Gehmeditation folgen dann noch 25 Minuten Sitzen in Stille.
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Gedankenmuster erkennen und positiv verändern. Ganz nach dem Motto "Ich gehe eine andere Strasse"
Die Meditation beginnt mit einer angeleiteten rund 25 minütigen Sitzphase. Nach einer 10-minütigen Gehmeditation folgen dann noch 25 Minuten Sitzen in Stille.
