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SUMMARY:Breath of Life
DESCRIPTION:Atemtraining im Liegen mit Volker\, mehreren Atemrunden mit darauffolgenden\, länger werdenden Atempausen. Am Ende geht das Training in eine Tiefenentspannung über. \nMit vollem Magen lässt es sich nicht gut atmen- empfehlenswert ist es\, nicht unmittelbar vor dem Training zu essen.
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SUMMARY:Morgenmeditation
DESCRIPTION:Die Meditation beginnt mit einer angeleiteten rund 25 minütigen Sitzphase. Nach einer 10-minütigen Gehmeditation folgen dann noch 25 Minuten Sitzen in Stille\, wobei wir die letzten 10 Minuten gemeinsam auf die Erde meditieren.
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SUMMARY:Abendmeditation
DESCRIPTION:Die Meditation beginnt mit einer angeleiteten rund 25 minütigen Sitzphase. Nach einer 10-minütigen Gehmeditation folgen dann noch 25 Minuten Sitzen in Stille\, wobei wir die letzten 10 Minuten gemeinsam auf die Erde meditieren.
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SUMMARY:Meditation mit Andrea und Volker
DESCRIPTION:Altes loslassen \, Neues integrieren
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